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今日1日の食事とカロリー　ミックスフライ　吉野家の豚丼　２２４５ｋｃａｌ昨日は飲みに行っていたので1日遅れで書いてます。今日のお昼は、ミックスフライで527kcal。ミックスフライって言うと、普通は海老とか烏賊（いか）とか白身魚みたいな魚介類が多いですよね？でも、今日のお昼は、なぜか、肉系のミックスフライ。同じミックスフライでも、お肉と魚ではカロリーも違うけれど、その脂質も大違い。お肉の脂質は悪玉コレステロール（LDL）が多くて、魚の脂質はEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)のような、体に良い脂質が豊富。EPA(エイコサペンタエン酸)は血液をサラサラにしてくれます。そしてDHA(ドコサヘキサエン酸)も血液をさらさらんしてくれるのですが、DHA(ドコサヘキサエン酸)は、更に、集中力・記憶力をアップし生活習慣病を予防してくれます。夜は吉野家で豚丼。豚肉は、ビタミンB1がとっても豊富で、ビタミンB1の量は、牛肉の約10倍。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれるので、ダイエットに向いています。さらに、疲労の回復にも良いんですよ。その後、飲みに行き、乾き物なんかを食べながら、お酒を飲んでました。お酒も、糖質たっぷり。ここでも、豚肉のビタミンB1が活躍しそうです。ちなみに、乾き物のカロリーなんて分かりませんが、ざっと計算することは出来ます。大きい袋のポテトチップ（90ｇ）は1袋で約500kcal。他のスナック菓子も似たり寄ったり。お酒は1杯100kcal。これで、飲みに行ってもざっと計算出来ます。居酒屋だったらどうするって？居酒屋なら、おつまみ・小料理のカロリーを参考にしてみて下さい。朝食無し　０ｋｃａｌ朝食のカロリー合計０ｋｃａｌお昼　ミックスフライ　ミックスフライ　５２７ｋｃａｌライス 150ｇ２４４ｋｃａｌみそ汁３０ｋｃａｌ昼御飯のカロリー合計　８０１ｋｃａｌ夜　吉野家の豚丼吉野家の豚丼（大盛）　７４５kca晩御飯のカロリー合計　７４５ｋｃａｌその他　なしお酒、乾き物など　１５００ｋcalその他のカロリー合計１５００ｋｃａｌ夜食無し　０ｋｃａｌ夜食合計０ｋｃａｌ今日一日のカロリー合計２２４５ｋｃａｌさて、今日の体重は・・・ダイエット開始２００７年２月４日６２．２ｋｇダイエット終了２００７年５月２０日５２．２ｋｇ本日の体重５１．９ｋｇ体脂肪率１３．４％
子供に迫るメタボリック症候群メタボリック症候群が子供にまで広がっていることが切実な問題となっています。メタボリック症候群は生活習慣病を引き起こすので、大人だけがなるものかと思ってしまいがちですが、子どものメタボリック予防が必要な時代となっています。子どもの肥満が30年前に比べると2倍になっていて、全体の1割が肥満という数字が出ています。子どものメタボリック症候群は、運動不足や不規則な生活、脂肪の多い食事、それからコンビニなどでいつでも買ってものが食べられる環境などが原因となっていると言われています。毎日塾や、母親が仕事で帰宅が遅いなどの理由で、コンビニでご飯を済ます子どもが増えています。子供であっても、ひどい肥満の場合、糖尿病や高血圧のような生活習慣病にかかる可能性が高くなります。肥満傾向にある子どもを持っている親は、早めに検査を受けるようにして、メタボリック症候群に陥らないようにすることが大切です。運動盛りな年代に糖尿病になってしまったら、苦痛以外の何物でもないでしょう。マカ　効果子どものメタボリック対策と予防法現在、厚生労働省では、6歳〜15歳までのメタボリック症候群の診断基準が出されています。メタボリック症候群が、それほど子どもにも迫っていて、予防と対策が重要視されているということです。しかし無理なダイエットを強いて、子どもにメタボリック症候群の予防をさせることは、あまりいいことではありません。成長期に無理なダイエットは弊害の方が多くなります。子どもにメタボリック症候群の予防をさせるのは簡単です。食生活の改善と運動をすることですから。発育盛りの子どもたちには、1日3食の食事をきちんと摂らせたり、スナック菓子やジャンクフードを食べさせないようにすることです。自分が子どもの時、これほどスナック菓子やジャンクフードを食べていましたか？運動にしたって、家の中でゲームばかりするような遊びをやめ、部活動に精を出せば良いだけです。そうすれば、生活も規則正しくなり、自然と肥満は解消されていきます。
美容関係リンク集・1《足やせ　体　生活習慣》症状を解消する力を持つアロマセラピーとマイナスイオンの効果を自宅で体験できる商品をご紹介。メシマコブ・チャーガ・フコイダンで癌予防♪ ガンや高脂血症などの生活習慣病の予防効果を持つ商品であるメシマコブ、チャーガ、フコイダンをご紹介。短期集中で一気に (続きを読む) 2007/05/20 11:43:38 足やせ体操ダイエットの語源は、「政策」や「方針」を意味します。つまり、本当のダイエットとは、自分の生活習慣を見直して改善する事なのです。しかし、日本では「ダイエット＝減量」として捉えその防止や、前述の糖尿病を含む生活習慣病の予防効果が期待できるというのだ。【ボディークスリミングショー \| 体質改善ダイエット \| 2007/08/31 8:55 AM \| http://blogjoho.velvet.jp/abashi1/ 効果的な足やせダイエット方法とは？ \| 足やせダイエット情報を提供するサイト足やせダイエット足加齢臭などの体臭、口臭の悩み解決講座ワキガ、加齢臭などの体臭、口臭の悩み解決講座バストアップで通販プライスでご紹介！生活習慣病とメタボリックシンドロームの知識生活習慣病、メタボリックキューズ大阪府大阪市梅田 & 天王寺お客様の体質、生活習慣を考えながら、リバウンドしないようにしっかりとアドバイスいたします。エステ・キューズでは最新のマシンを使って脚やせ足やせのための集中的にケアするコースがございます。解決！心も体もキレイに輝ける、元気な毎日を商品,洗顔石鹸や化粧水,にきび肌の方に。生活習慣病と美容・健康読本生活習慣病で悩む方と、ともに学ぶ美容・健康情報毛髪液M-1を販売しております。足やせウォーキング足やせウォーキングで美脚を手に入れ。

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